【ダイエットするなら水を飲もう】
ダイエットの記事を書くのは、初めてかな。
今回は、ダイエットするなら、「水」を飲もうというお話をしていきます。
ある研究で次のことが分かりました。
「お腹すいたな」と感じたときに
「空腹」でお腹すいたなと感じているのか
体が実際は「水分」を欲しているのか
「脳」は区別がつきません。
つまり
「お腹すいたな〜」と思ったときに
本当にお腹がすいているとは限らないってことなんです。
単純に、
水分補給が必要って場合があるってことなんですよ。
これは、びっくりですよね。
ダイエットしているのに、
我慢できずに、おかしを食べてしまっているみなさん。
まずは、
「コップ1杯の水を飲んでみませんか?」
これだけでも、かなりに効果があります。
また、1日3リットルの水を飲んでいる人は、
実際に、外見が若く見えるという研究もあります。
私も水を2リットルは飲むように心掛けています。
まだ、3リットルには到達してません・・・。
自分の好きな姿で痛いので、少し体を絞ろうと思っており、
コーラがものすごく好きなのですが
少しずつ、水に切り替えるようにしてます。
試して見てくださいね