4 換気する

本日の行動は、【換気する】ことです。

簡単です。

というのは、

寝る前の数分(10分程度)

窓を開け、空気を入れ替える

ということです。

それだけで、

睡眠の質が向上するとのことです。

これは、すでに習慣になっております。

睡眠の質の向上に関して、

換気してるから、向上してるとは

言い難いですが、

睡眠の質の向上に繋がってるのは間違いないと思います。

窓を開けないという人が

多いと思います。

ぜひとも、寒くても換気しましょう！

私は、己を変えるために

「寝る前に換気した」

【行動】

【換気する】