【ダイエットするなら水を飲もう】

ダイエットの記事を書くのは、初めてかな。

今回は、ダイエットするなら、「水」を飲もうというお話をしていきます。

ある研究で次のことが分かりました。

「お腹すいたな」と感じたときに

「空腹」でお腹すいたなと感じているのか

体が実際は「水分」を欲しているのか

「脳」は区別がつきません。

つまり

「お腹すいたな〜」と思ったときに

本当にお腹がすいているとは限らないってことなんです。

単純に、

水分補給が必要って場合があるってことなんですよ。

これは、びっくりですよね。

ダイエットしているのに、

我慢できずに、おかしを食べてしまっているみなさん。

まずは、

「コップ１杯の水を飲んでみませんか？」

これだけでも、かなりに効果があります。

また、１日３リットルの水を飲んでいる人は、

実際に、外見が若く見えるという研究もあります。

私も水を２リットルは飲むように心掛けています。

まだ、３リットルには到達してません・・・。

自分の好きな姿で痛いので、少し体を絞ろうと思っており、

コーラがものすごく好きなのですが

少しずつ、水に切り替えるようにしてます。

試して見てくださいね