【メンタルゴリラ/トレーニングver.1】

草野球チーム「メンタルゴリラ」の近況報告。

グループに入っていないと見れないと思うので。

＿＿＿

試合で勝つことを真剣に考えました。

まずは、毎日「ストレッチ」から始めよう。

・怪我予防

毎日５分から続けよう。

＿＿＿

「２つの質問」

・特にどこを伸ばした方が良いですか？できれば簡単なストレッチ法を具体的に教えてください。

→野球で大事なのは下半身。

　いきなり走って肉離れを起こすケースが多いんだよね。

　みんなの知っているストレッチでいいと思う。

　（ストレッチの専門的なことには私にはわからない。）

　太ももとふくらはぎを伸ばすことを意識してね。

・寝る前に「ストレッチやるぞ」ってなって続かないことが多いのですが、それは

　そうすれば良いと思いますか？

→オススメは、「なにかをしながらストレッチ」かな。

　好きな人の音声を聞きながら、キャプテンからアニメメジャーを見るように指示が

　あるから見ながら〜。

　ストレッチだけをするんじゃなくて、「学び」と「ストレッチ」の

　一石二鳥を目指したらどうかな？

草野球をこれからも続けていく中で、怪我をしない体作りが重要だと思う。

１日５分でも良いから、「怪我予防」に時間を使おう。

怪我をしないことがチームの力になる。