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4 換気する


本日の行動は、【換気する】ことです。

簡単です。

というのは、

寝る前の数分(10分程度)


窓を開け、空気を入れ替える



ということです。

それだけで、


睡眠の質が向上するとのことです。


これは、すでに習慣になっております。


睡眠の質の向上に関して、


換気してるから、向上してるとは



言い難いですが、



睡眠の質の向上に繋がってるのは間違いないと思います。


窓を開けないという人が



多いと思います。


ぜひとも、寒くても換気しましょう!



私は、己を変えるために


「寝る前に換気した」



【行動】

【換気する】