ダイエットの記事を書くのは、初めてかな。 今回は、ダイエットするなら、「水」を飲もうというお話をしていきます。 ある研究で次のことが分かりました。 「お腹すいたな」と感じたときに 「空腹」でお腹すいたなと感じているのか 体が実際は「水分」を欲し…

【筋トレで夢を叶える】826#testosterone #筋トレで夢を叶える読了。今、筋トレをしてないあなた。「変わりたい…」って何回も思ってても行動するのって難しいよね。脳は基本的に「変化」を拒むことが研究から分かっている。新しいことにチャレンジしようと思…

気分が上がらないときは、誰にでもある。 上司に怒られた後・・・。 悪い点数の答案が返ってきたとき・・・。 恋人と喧嘩した後・・・。 誰でも、気分が優れないときはある。 「気分」とどう付き合うかで１日を無駄にすることもあるんじゃないかな。 そんな…

書かなきゃ始まらない。 ふとそう思った。 平日に余裕が全くない私は、大好きなブログを書くことも 億劫になっていた。 「こやさんの書く文章好きです」 と言われ、更新スピードフル回転だった私からすると、 同じ人物なのか？と疑問さえも感じる。 ただ、文…

GIVE。 「与える」 世間は、ギブギブギブしろってなっているもんだから、 自分が「ギブ」しているのか考えてみた。 赤裸々に話すから、「バカだなあ」と思いながら読み進めていって頂けると嬉しい。 さて、私のプログを読んでくれているあなたなら、 私が無…

正論は刃物になりうる。 先日、私はある悩みを友人に相談したんだ。 ん？ 相談？ 違う。 私の中で結論は出ていたもの。 友人が心配してくれていたから、「報告」しようと連絡したんだ。 そこで、 私は、たくさん「愛のある正論」を浴びた。 素直に嬉しい。 …

誰しも才能という武器を持ち合わせている。 私は、「本を読める」ことが才能のようだ。 というのも、本を１年と半年で800冊読んでますと、周りに告白すると 驚かれる。 しかも、社会人をしながらも継続していますと言うと、また驚かれる。 「暇なの？」とい…

今回は、「自分の存在価値を疑ってしまった」ことがある人、 また事前に予習したい方向けに書かせて頂きます。 長くなりますが、お付き合いして頂くと嬉しく思います。 私は大学院を修了し、就職をした。 先日、社会人になり１年が経過した。 不器用な私は、…

草野球チーム「メンタルゴリラ」の近況報告。 グループに入っていないと見れないと思うので。 ＿＿＿ 試合で勝つことを真剣に考えました。 まずは、毎日「ストレッチ」から始めよう。 ・怪我予防 毎日５分から続けよう。 ＿＿＿ 「２つの質問」 ・特にどこを…

今回は、「無口の人に話してみよう」というテーマで書いていく。 パーティー セミナー コミュニティ にいる無口の人と、あなたは話そうと思うだろうか？ 話が盛り上がっている中で、その和から少し離れたところにいる人。 私は、最近積極的に話すようにして…

仲間の１人に、「ブログ読んでます」と言われた。 Facebookにも、このブログのリンクを貼っているが、その人がまさか読んでくれているとは、正直考えていなかった。 続けて、「こやさんの書く文章には力を感じます。」と言ってくれた。 思わず、笑みがこぼれ…

本日は、10人以上と人狼ゲームでメンタルトレーニング。 正直、あんまり好きじゃない。 というのも、経験者が圧倒的に「発言」をするときに 「自分の発言の価値」を見出せない。 人狼ゲームをやったことはあるが、発言しないという自らの主体性を 発揮せず、…

先日、10年来の親友から次の相談がきた。 「毎年、インカレでベスト８に行っているんだけど、今年は初戦敗退してしまった。自分が不甲斐ない。自分がプレイヤーなら、自分がもっと練習してうまくなればいいと前を向けるが、自分の教え子だから、もうどうした…

私は考えることが大好きだ。 気づいたら、一人の世界に入って、色々考えてしまう。 以前の私は、考え事はたくさんするが、それで終わっていた。 考えたことはたくさんあるが、アウトプットすることをしなかったから、すっかり忘れてしまっていた。 最近意識…

本音で向き合うって気持ちいい。 私は、草野球チーム「メンタルゴリラ」に所属している。 ２ヶ月前ぐらいにできた素人集団だ。 練習試合２回を経験したわけなんだけど 如何せん野球素人の集まりだから、笑っちゃうことがたくさんあった。 ・ランナーがベース…

あなたは、本音を言える仲間っているだろうか。 私は、10年前に、人のことを信じられなくなってしまった時期がある。 電話帳、ライン、facebookをはじめとするSNS。 たくさんの友人がいるのに、自分が必要とされていないと錯覚に陥ってしまった。 休み時間の…

約束は約束でも、、周りに「差」をつける約束ってなーんだ。 なぞなぞやクイズではありません。 約束は、「紙約束」と「口約束」に分かれる。 紙約束は、ビジネスで契約をする際に結ぶもの。 この約束は、守って当然のもの。 守れなかった場合は、「法的手段…

【2017/9/13】「私の読書してきた800冊は嘘をつかない。」そう思ったら、どんどん前に進もうと思える。【コンテンツ】•ブログ•ライブ配信(facebook)あなたに知識・知恵をプレゼント。【メンタルトレーナー】 •私から学びませんか？(名前考案中)→毎週水曜日に…

目の前にいる人を大事にしよう。 当たり前なこと。 でも、あなたは本当に「目の前にいる人」を大事にしているの？どうだろう。 考えてみてほしい。 うん。 あなたが思っている以上に、目の前にいる人を大事にしていないと思う。 もしも、今日という日が人生…

私は、カラオケが苦手だ。 リズム感が全くないし、かなりの音痴だ。 それに、声が大きい。 「恥ずかしい。」 自分でもそう思ったし、周りからもそう言われてきた。 次第に、カラオケから逃げるようになる。 自分は音痴だし・・・ といい、仮病まで使い、カラ…

本を読むと、以下の内容が度々書かれている。 「自信を持つのに根拠なんていらない」 この文章を読んだ時に、違和感を感じた。 「自信って、根拠ありきじゃない？」ってね。 私自信、野球に関しては、そこそこの実績があるので、自信を持って 発言したり行動…

私は、無類の本好きだ。 先日、Instagramに読んだ本の写真をあげるために、スマホのカメラで 本の表紙を取ったんだ。 たまたま、会社で自分のスマホのとった写真を見せる機会があったんだけど、 その本の表紙を見られ、ドン引きされた。 ちょっと過激な表紙…

今回は、インプットとアウトプットどちらが重要なのかを ビジネス書800冊読んできた私が考えてみた。 結論・・・。 「アウトプット」 なぜ、この結論に至ったかを記して行こう。 私自身、読書にはまってから約１年半。 インプットの重要性を説いてきた。 た…

人生を変えたいと思ったら、○○力を鍛えよう。 何が当てはまるだろうか。30秒考えて頂きたい。 さて、どんな○○力が思いついただろうか。 ・筋力 ・集中力 ・文章力 ・コミュニケーション力 ・語彙力 キリがないかな。 今回、私が取り上げる○○力は ズバリ 「質…

今回は、「○○」を使って周りに差をつける方法をお伝えしていこうと思う。 周りのライバル以外にも、昨日の自分に差をつけることができる。 ビジネス書、自己啓発本を810冊読んで、気づいた。 成功法則をね。 それは、 「耳」を使うことである。 みみ？ そう…

あなたは原石だ。 成功したいと思っているあなた。 大丈夫。あなたは必ず成功する。 でも、これだけを覚えておいて欲しい。 自分を徹底的に磨いて欲しい。 「当たり前のこと言わないでください」と心の中で思っている人も多いかな。 自分を磨くには、１人の…

コミュニケーション能力の本質に気づいた。 今まで、相手の気持ちを考えすぎてしまうところがあった。 なるべく相手の嫌がることを言わないように。 自分の思いに蓋をしつつね。 「相手の顔色を伺う」 常に相手の顔の変化に怯えながら。 気づいたら、八方美…

「習慣を変えよう」 こんな言葉は、ありとあらゆる本に書かれている。 しかし、習慣を変えるのは難易度が高い。 人は、新しいことにチャレンジすることよりも 現状維持をする傾向がある。 心理学的な見地からもこれは証明されている。 習慣を変えられないの…

私は、どこか人任せなところがある。「誰かがやってくれるだろう」そんなこと思ってないよ。私は言うが、それは建前なところ。本音ベースでは、「誰かがやってくれる、助けてくれる」と思い込んでいる。 そんな思考をしている自分が嫌いだ。いざ問題に直面し…

「好きなことを見つけるコツはなんですか？」 私の元によく届く相談メール。 あなたならどう返すだろうか？ きっと、 「まず自分と向き合って、自分のワクワク、ドキドキすることを探して見たら」と、だいたいこのような返信をしてしまわないか？ うーん、50…