本日の行動は、【枕を変える】ことです。 私は、高校３年生の頃から今まで、朝起きた時の首痛に悩まされてきました。朝起きると、寝違えたような痛み。接骨院に80回以上は通ってます。しかし、直らなかった。ある本に、「枕を変えると人生変わる」と書いてあ…

本日の行動は、【換気する】ことです。 簡単です。 というのは、寝る前の数分(10分程度)窓を開け、空気を入れ替えるということです。それだけで、睡眠の質が向上するとのことです。これは、すでに習慣になっております。睡眠の質の向上に関して、換気してる…